[...] tablecte, wyszło to potym jak mi powiedział czym się odblokowywał i go naprostowałem co zrobił, teraz się przestraszył i prosił mnie abym się kogos popytał co mogło się stać chodzi o to że to było 3 miesiące temu jakieś i czy dalej jest zablokowany bo chce wziąć jakiś inny koks ale niewie czy ju się sam nieodblokował czy ma teraz po 3 miesiącach [...]
Witam, Czy są jakieś ćwiczenia dzięki którym podczas swojego biegu będę wyżej podnosił nogi? Chciałbym również wyżej i dalej skakać. Już nie chodzi o jakieś mega rezultaty a po prostu o estetykę. Lada chwila będę miał testy w szkole i nie chcę wypaść jak inwalida swoją techniką biegu w której szybko przebieram nogami a wolno biegnę czy robię [...]
[...] I chcialby starym udowodnic ze nie jara. A o ile mi wiadomo, w testach antydopingowych jest test na THC. I tu pytanie- gdzie mozna taki test zrobic (podajcie nazwe instytucji, jak ktos wie gdzie w Krakowie to dokladniej prosze) i ile takie testy moga kosztowac ? Aha, i to naprawde chodzi o kumpla wiec darujcie glupie posty, ja nie tykam nic
Mam problem. Wczoraj jak sie rozciagałem, przy siadzie w rozkroku z wychyleniem tulowia do przodu (chyba wiecie o co mi chodzi ale niestety nie znam nazwy). No wiec w pewnym momencie poczułem ostry miejscowy bol jakby ktos mi przecia nozem skore na nodze. A bolalo to w miejscu hmmm troche ponizej kolana od strony zewnetrzenj nogi. W górnej [...]
[...] nogi i brzuch . I pytanie teraz takie ile razy w tygodniu powininem wykonywac dane treningi. Dodam ze ciezko nabieram masy a po dluzszej przerwie wszystko spada co nabralem chodzi mi tu o miesnie. Pije codziennie shake 3 razy dziennie Critical Mass . I wszystko bylo by w tym ok gdyby nie to ze nie mam pojecia jak czesto cwiczyc by osiagnac [...]
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, mój trening wygląda tak: 3x50 pompek na podwyższeniu nóg 2x100 brzuszków 3x15 podciągnięć na drążku 3x30 nie wiem jak to nazwać ale chodzi o to , że rozstawiam dwa krzesła i podciągam się rękoma miedzy nimi Trenowałem tak codziennie z kilkoma przerwami co jakiś czas ale planuje zmienić na coś bardziej [...]
[...] Ćwicze na sucho. Za to tricepsy jak na drożdżach. Biceps po treningu ma 37cm, czasami 37,5cm a triceps normalnie 34cm a po treningu 36cm (zależy jak napompuje sie), ale chodzi mi oto ze triceps rosnie a bic nie. CO robić ?????????????Dajcie mi jakis plan, albo specjalne ćwiczonka na bica, bo jusz nie wiem co jest grane a moze diete jakąś ? . [...]
[...] Nie interesuje go ogromna masa ani extremalna siła, sam stwierdził że i tak nie będzie startował w żadnych zawodach ale nie to jest głównym powodem takich działań. Głównie chodzi mu o to że woli się nie przyzwyczajać do rygorystycznego żywienia gdyż jak twierdzi potem będą problemy gdy przyjdzie mu pójść do pracy. Co o tym sądzicie? Jest to do [...]
[...] jeszcze okolo 5cm.. Ale z tego co zdolalem zaobserwowac przez te lata.. czyli 2.. Bo 2 lata starszy jest. Nie ma on takiej brody jak ja. Czyli mniej testosteronu.. i nie chodzi na siownie.. To moglo sie przyczynic do tego ze jest wyzszy..? Cwiczenia kulturystyczne pobudzaja testosteron .. Pododuja szybsze zrosniecie nasad kostnych.. o to [...]
[...] do dobicia. kupilem jakis czas temu 100turanabolu 200winstrolu 100clenbuterolu i 100 oxy, wszystko w tabsach. Nie do konca wiem co z czym sie je wiec prosze o pomoc. glownie chodzi mi o zrzucenie jeszcze 8kg i zbicia bfa ponizej 20. przez ostatnie 2miechy pracowalem po 10h fizycznie i potem silka wiec stad taka dieta. od kolejnego tygodnia [...]
[...] tylko wygięciu ręki w tył) może powoli bym ją jakoś rozćwiczył co? i jeszcze jakie dobre wspomagacze typu białko bo myślę żeby zacząć od białka i ćwiczyć jakoś (praca fizyczna?) chodzi o coś żeby przybrać i trochę klate wyrobić mam taką przemianę materii że mogę zjeść tabliczkę czekolady co dziennie i nie widać tego po mnie proszę o dobrą radę
[...] w tygodniu, jednak nie wiem czy jest to typowy trening interwałowy, który kojarzy mi się właśnie ze sprintami. Drugim i chyba najważniejszym pytaniem jest skuteczność tego typu ćwiczeń? Oczywiście nie liczę że zgubię 10% BF w 3 miesiące ale chodzi mi o to czy w ogóle jest sens lecieć według tego filmiku czy znajdzie się coś lepszego? Pozdrawiam
Jeśli zły dział proszę o nie usuwanie bądź przeniesienie :) dziękuje z góry a więc powiem o co mi chodzi... gram w hokeja na lodzie trenuje systematycznie od czasu operacji.Na bark a dokładnie mam 2 śruby do końca życia w prawym barku do końca życia byłem operowany 2 listopada i już gram normalnie dostałem propozycje z innego klubu i przenoszę [...]
:) pierwszy raz sie tu odzywam;) a to ze wzgledu na moj maly dylemat, ktory to nie daje mi spokoju od paru... minut:) :/ mianowicie chodzi o fitness i moj cel ktorego realizacja ściśle wiaze się (przynajmniej w moim przekonaniu do tej pory)z takim miejscem, zwanym z angielska - fitness club:) otóz, dzis wlansie zdecydowalam sie wykupic karnet, [...]
[...] (staje sie szersza i bardziej wypukła) jednak przybywa mi tylko wypukłości i pręgów w miejscu gdzie złacza sie z mostkiem ale kilka cm niżej nie wyglada to juz tak fajnie:(, co musze zrobić by środek klatki bardziej sie zaokrąglił, a nie wyglądał jak kopnięty trójkąt :( help. chodzi o to miejsce(nie moja klata ale właśnie taka mi sie marzy
mam szybkie pytanie co mi polecicie zebym wybral na cykl silowy. Jesli chodzi o krete to zastanawiam sie nad Vitalmax Creatin Monohydrate lub krete z uniwersala oczywiscie mono a oprocz tego co jeszcze ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] jestem już na siłowni od ponad 3tygodni, lecz była to głównie "bieżnia, rowerek, orbitrek etc" żeby na samym początku tylko poprawić forme, co dalej polecacie jeżeli chodzi o reszte? Waga: 85 kg Wzrost: 198 cm Wiek: 16 lat Cel: Dążenie po woli do takiej formy jak ten gościu: https://www.youtube.com/watch?v=nqbFPN0SkL , jeżeli ktoś ma [...]
[...] uwarzam, że tric po klacie będzie zmęczony i nie wycisnął bym z niego tyle co na osobnej sesji treningowej , a Plecy cwicze z Tricem, a nie populanie z klatką gdyż również chodzi o to samo.. Co do reszty moim zdaniem jest OK. Zamieściłem tylko schemat, gdyż uwarzam za bezsensowne jest zamieszczanie tutaj do poprawek planu, bo każdy pozmieniał [...]
[...] węglowodany proste).Mam pytanie czy ktoś posiada jakieś badania lub informacje na temat tego o czym napiosałem?A drugie pytanie związane jest z moją dietą a mianowicie czy mogę na kolację spożywać jajka plus chleb z masłem plus warzywa(chodzi mi tu głównie o połączenie jajka masło)?Z góry dzięki za odpowiedżi.Chciałbym poznać także opinię Ellisa.
[...] to dziennie po 6 h się biegało. Mimo iż staram się dużo jeść, tłuszczu mi nie przybywa ani na rękach, ani na klatce, ani na udach; jedynym problemem jest ten bojlerek nie chodzi nawet o czysty tłuszcz którego jest troszkę, ale no bez przesady. Bardziej o wydęcie brzucha- tak jakby by sam żołądek był ogromny Taki no bojler Jaka na to rada, [...]
